Il benessere? Questione di energy management!

Dal 1 al 5 settembre appuntamento con il residenziale su Benessere WeekUp per aumentare la consapevolezza sulla propria energia

 Siamo fatti di energia e il nostro Benessere non è questione di “time management”, ma di “energy management”, ossia non dipende dal tempo che spendiamo bensì dall’energia che consumiamo nel portare a termine le nostre attività. Lo sostiene Tony Schwartz[i], fondatore e amministratore delegato dell’azienda statunitense The Energy Project, considerato uno dei leader mondiali in materia di alte prestazioni sostenibili e creazione di luoghi di lavoro più umani, tra i maggiori esponenti della Scienza della Felicità. Dal 1 al 5 settembre a Valeggio sul Mincio (VR), presso l’agriturismo Monte Vento, nei pressi del Lago di Garda, avrà luogo il residenziale su Benessere “WeekUP”, pensato proprio per aumentare la consapevolezza sulla propria energia e imparare a gestirla, per limitare lo stress, gestire le emozioni e saper ricaricarsi al massimo prima della ripartenza settembrina, attraverso teorie e modelli scientifici coniugati a pratiche utili, semplici ed efficaci.

Photo by Jackson David on Pexels.com

Il residenziale approfondirà i quattro livelli di energia: fisica, emozionale, mentale e spirituale e le sue componenti. L’energia fisica dipende da movimento, alimentazione, sonno; quella emotiva da emozioni positive, relazioni di valore e motivazioni intrinseche; l’energia mentale da chiarezza, focus e prospettive per i futuri; quella spirituale, infine, da meraviglia, stato di presenza e interrelazione. Questa la mappa delle quattro energie messa a punto dalla start up innovativa Happiness for Future, promotrice dell’evento, nei panni dei suoi fondatori Lara Lucaccioni e Matteo Ficara, sulle basi delle teorie e dei modelli della Scienza della Felicità, che considera la Felicità, come nella filosofia eudaimonica di un tempo, non solo come emozione e piacere, ma come competenza da allenare attraverso pratiche quotidiane e la ricerca del senso del vivere.

Photo by Matheus Bertelli on Pexels.com

Si va appunto da Schwartz allo psicologo statunitense Martin Seligman, col suo “Modello PERMA”, acronimo che racchiude i 5 fattori principali su cui si basa (Positive Emotions-Emozioni positive, Engagement-Impegno, Relationships-Relazioni positive, Meaning and Purpose- Scopo e significato, Accomplishment-Successo e senso di riuscita); dal modello “Broaden & Build”, teoria dell’ampliamento e della costruzione delle emozioni positive, di Barbara Fredrickson, professoressa statunitense di psicologia e neuroscienze, alle ricerche di Sonia Ljubomirsky[ii], altra professoressa statunitense di psicologia positiva, secondo cui la Felicità è per il 50% questione di genetica, per il 10% dipende dalle circostanze, per il restante 40% è relativa alla nostra reazione agli eventi, che è la parte che può essere allenata; dalla filosofia giapponese dell’Ikigai, equivalente all’espressione italiana “ragion d’essere”, alla teoria degli stati di flusso dello psicologo ungherese Mihály Csikszentmihalyi[iii], che rappresentano un totale coinvolgimento dell’individuo, in cui si vive un’esperienza ottimale, fino alla teoria dei punti di forza del VIA Institute, organizzazione non profit per la promozione della psicologia positiva.

Durante il residenziale questo sistema sarà approfondito, per vivere un’esperienza intensiva e profonda, a metà tra un corso ed una vacanza, comprendente oltre 25 ore di lavoro e per il resto relax. Il tutto, come è da abitudine per chi organizza il residenziale, rispettando il “+1 gentile” di Felicità personale, che indica il benessere possibile e sostenibile nella vita di ognuno.

L’obiettivo di Happiness for Future, start up fondata da Lara Lucaccioni, la più attiva formatrice italiana di Yoga della Risata, prima Trainer italiana HeartMath e autrice del bestseller “Ridi Ama Vivi”, e Matteo Ficara, filosofo, esperto di pratiche di consapevolezza e pensiero, scrittore e CHO (Chief Happiness Officer), è quello infatti di costruire Felicità e Futuri, attraverso la produzione di cultura e formazione su benessere e consapevolezzaPer raggiungere il loro scopo, Lucaccioni e Ficara, tra l’altro, gestiscono insieme l’attivissima community Fb “La Specie Felice”, che conta oltre 5000 utenti.

“Crediamo nella forza del “noi” e desideriamo portare un impatto positivo ed ecosistemico nella vita delle persone e delle aziende  attraverso la Felicità intesa non solo in senso edonico, come un’emozione passeggera, bensì anche in senso eudaimonico, come uno stato dell’essere e una competenza che si può allenare e costruire, a livello individuale e organizzativo, una vera ricerca del Senso del Vivere, come attestato appunto dalla recente Scienza della Felicità e da tanta storia filosofico-sapienziale orientale ed occidentale. In questo residenziale lo faremo a partire dal concetto di energia, su cui intendiamo concentrarci sempre di più”.

– hanno dichiarato Lucaccioni e Ficara –

Durante il residenziale, oltre a esaminare le teorie riguardanti le varie componenti dei quattro livelli di energia, si approfondiranno pratiche quali: il journaling; la coerenza cardiaca; lo yoga della risata; la tecnica dei desideril’immaginazione; il focusing e la gestione dell’attenzione; la meditazione; il pensiero prefattuale e divergente; la mindfulness immaginale.

“Non siamo fatti per correre ad alta velocità, continuamente, per lunghi periodi di tempo. La scienza ci dice che siamo al nostro meglio quando ci muoviamo ritmicamente tra il consumare e il rinnovare la nostra energia, attraverso ciascuno dei nostri bisogni fondamentali”, questo uno degli insegnamenti di Schwartz[iv] che sembra riassumere perfettamente la filosofia alla base del residenziale.

Per informazioni https://happinessforfuture.it/residenziale-benessere-weekup/

Photo by Andre Furtado on Pexels.com

Happiness for Future

Happiness for Future è una startup innovativa, fondata da Lara Lucaccioni e da Matteo Ficara, che punta a rendere efficace e personalizzata l’esperienza di formazione sui temi di benessere e consapevolezza.

Lavora per costruire felicità e futuri, attraverso la produzione di cultura e formazione, con percorsi, corsi (video, online e life) ed esperienze accessibili a tutti, anche attraverso l’uso di tecnologia.

Si occupa di individui e organizzazioni. Costruisce le proprie proposte su modelli e teorie scientifiche, convalidandole con la pratica.

Lara Lucaccioni è la principale formatrice italiana di Yoga della Risata e una delle più attive a livello mondiale, formata Master Trainer direttamente in India dal Dottor Madan Kataria, il fondatore della pratica, e da lui nominata Laughter Ambassador, Ambasciatrice della Risata. È la prima Trainer italiana di HeartMath®, che da anni studia il cuore, la sua fisiologia, le sue potenzialità, certificata ufficialmente negli Stati Uniti.

Esperta di Scienza della Felicità, docente nella Certificazione italiana a CHO, fa inoltre parte del network dei Geni Positivi® di 2BHappy.  È speaker in eventi per portare l’energia della risata incondizionata e la pratica di coerenza cardiaca e ha ispirato vere e proprie rinascite di moltissime persone, che hanno positivamente ripreso in mano la propria vita. Ha portato la Scienza della Felicità, la coerenza cardiaca e lo Yoga della Risata come pratiche di benessere in moltissime organizzazioni, tra cui Generali, Microsoft, Linkedin, S&P Global, Arca assicurazioni, Zurich, Biogen, etc. È autrice di “Ridi Ama Vivi”, Bur Rizzoli, il libro best seller che diffonde le pratiche di Yoga della Risata, Coerenza Cardiaca e Scienza della Felicità. www.laralucaccioni.com

Matteo Ficara è filosofo, scrittore, CHO, ideatore di “Le Stanze dell’Immaginazione®”, sistema di pensiero immaginativo, ed esperto di Futures Studies. Si impegna costantemente, in un lavoro di divulgazione, attorno ai temi di suo interesse: “Filosofia, Felicità, Futuro”, con lo scopo di costruire cultura e di aumentare la consapevolezza individuale e collettiva. Negli anni 2016-2020 ha pubblicato tre saggi sul pensiero immaginativo (teorie e modelli), con la Edizioni Spazio Interiore di Roma, tra cui “Andata e Ritorno – Istruzioni per il viaggio immaginale”, in uscita nel maggio 2020.  Sempre nel 2020, è arrivato ai Futures Studies, naturale evoluzione dei suoi 10 anni di ricerca e pratica sulle facoltà del pensiero (critico, sistemico e divergente) e dell’Immaginazione, creando il modello “Pensare Futuro”, utile per generare scenari e pre-pararsi alle possibilità. Nel 2020 si è formato anche con ImpactScool e con Roberto Paura, presidente dell’Italian Institute for the Future. www.matteoficara.it


[i] E. Loehr James, Schwartz Tony, The Power of Full Engagement, Free Press, New York 2003.

[ii] Ljubomirsky Sonia, The How of Happiness, Penguin Books, Londra 2008.

[iii] Csikszentmihalyi Mihaly, Flow: The Psychology of Optimal Experience, Harper and Row, New York 1990.

[iv] Schwartz Tony, Gomes Jean, McCarthy Catherine, The Way We’re Working Isn’t Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance”, Free Press, New York 2011.

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